1、对于运动伤害的预防，不外乎是提高身体能力柔软度与休息借由这三项最基本的方式，增加身体对抗外力的能力，以及增加身体肌肉关节的能动度减缓碰撞所带来冲击等等，并且透过适当的休息，让训练过后的肌肉达到恢复并且增强，透过这三项元素，让身体有一定的能力预防运动伤害的发生 一般来说。 2、接着，可采肌力强化运动如下斜方肌前锯肌之训练及肩关节伸展牵张运动等物理治疗，必要时亦可施用短期非类固醇消炎剂或...